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(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 8月11日(月)08時01分30秒
返信・引用
  8/11~
月 SD
    加速走
    120ウェーブ
    300

火  タイヤ引き、押し
     変形ダッシュ
      折り返し走120+100

水 エンドレスリレー(5人前後
     300

木 フリー(レスト

金  ラダー
     ミニハードル走
     メディシン
     シャフト

土  40秒間走
     300
 
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 8月 4日(月)22時16分52秒
返信・引用
  夏休み早々雨続きですが、筋トレは自主的にしておきましょう!走る人も無理して風邪引かないように!

8/5~ 雨のため筋トレ(フリー
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 7月27日(日)22時33分52秒
返信・引用
  7/28~
フリー

来週から再開します!夏バテしないように頑張っていきましょう!
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 7月22日(火)20時41分12秒
返信・引用
  7/21~
フリー

テスト頑張りましょう!クーラーにはご注意!
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 7月14日(月)16時25分28秒
返信・引用
  月 リレー、

火 ラダー、ミニハードル走、120ウェーブ走

水 SD

木 フリー(レスト

金 シャフト、メディシン、タイヤ引き・押し

土 40秒間走
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 7月 8日(火)21時56分17秒
返信・引用
  台風で学校休みになったら、おとなしく家でニートしましょう。

水 恐らく筋トレ

木 恐らく台風

金 恐らく筋トレ

土 恐らく筋トレ、ラダー
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 6月30日(月)16時52分4秒
返信・引用
  お久しぶりです!
さぼっててすいません!m(_ _)m

6/30~
月 200+150+100追い越し走

火 ラダー、ミニハードル走

水 SD、120流し

木 フリー(レスト

金 シャフト、メディシン、ハードル

土 40秒間走
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 5月18日(日)22時02分23秒
返信・引用
  5/19~
月~水 フリー

木  ラダー、変形ダッシュ、120ウェーブ

金  シャフト、メディシン、

土  SD 30 50
      200 150 100

      
 

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 5月13日(火)01時09分7秒
返信・引用
  もちろんですが、今週はフリーです。インカレ頑張りましょう!  

(無題)

 投稿者:廣澤  投稿日:2014年 5月 5日(月)23時09分7秒
返信・引用
  火 タイヤ引き・押し、メディシン、シャフト

水 SD 120ウェーブ 300

木 フリー(レスト)

金 ラダー、変形ダッシュ、100

土 40秒間走
 

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